Сыроедение. Как правильно питаться?

Как облегчить переход на сыроедения?
Бутакова Ольга Алексеевна, врач, доктор педагогических наук, директор Международной Академий Здоровья и Саморазвития Человека, город Москва.
Я хочу задать первый вопрос, как вы считаете, что главнее: быть сыроедом или быть здоровым? Ответ: Быть Здоровым сыроедом …
Я более 35 лет работаю врачом, и уже более 10 лет работаю педагогом по преподованию здорового образа жизни и я видела очень много и знаю очень много концепции, течений, философии, конфессии, то, что касается здоровья. Точка зрения на здоровье, может быть любая. Кто то говорит, что это сыроедание, кто то говорит это раздельное питание, кто то говорит что это голодание, кто то говорит что это вегетарианство. И хорошего, замечательного очень много.
Но я вас уверяю, ни сыроедание, ни питание, ни раздельное, ни голодание, никакой из отдельных методов проблему здоровья в целом не решит. Потому что она многофакторна, многогранна, потому что она комплексна, потому что она очень-очень с одной сторона сложна, с другой стороны очень простая.
Здоровый человек! Возможно ли это вообще?
Лет 20 назад, когда я только начинала работать врачом, я думала что это в принципе сложно, теперь я понимаю абсолютно точно, это возможно. Каким образом это возможно? Что необходимо уметь делать для того, что уметь быть здоровым всегда?
Как врач я могла бы описать вам 150 методов включая сыроедания, голодания, вегетерианства и т.д. и т.п., 330 анализа, 280 процедур, клизму, баню, кислород и т.д. и т.п.  Как педагог у меня такой возможности нет и не хочу. Как педагог я с вами буду разговаривать следующим образом, вот представьте себе что я учитель математики. И нам дана задача, как прожить долго Здоровым, активным, радостным, счастливым и никогда не болеть. Ответ существует один.
Вот что нам дано?
Первое что нам дано, солнце. Безусловно, его должно быть необходимо и достаточно. Потому что, в Норвегий рак кожи у каждого 30 из 1000, а в Африке у 150.
Что нам еще дано?
Земля! Безусловно, то что мы сделали с землей, достаточно посмотреть три фильма (Земляне, Хом и Бухта стыда) и мы поймем, что нам не дан ум, чтобы сохранить Землю.
Что нам еще дано? Воздух! Безусловно да?
Меня в детстве когда я читала фантастику, поражало что продавцы воздуха. Я думала, Боже, как это? Но когда в Москве гибло 700 человек во время дымовой завесы, мы поняли что воздух это важно.
Что на еще надо? Вода!
Безусловно, то что мы сделали с водой, то что на Байкале, на одном из лучших Мировых хранилищ пресной воды, который 3% в мире осталось и все последующие будет из за воды, расположен завод который делает туалетную бумагу. Опять нам не дан разум.
Что нам еще дано? Растения!
Нам даны растения, часть которую мы можем использовать как еду. Какую часть? Как ее готовить? Как сделать так чтобы она нам дала все самое ценное?
Что нам еще дано? Нам дана фауна!
Который мы на половину извените сожрали.
И нам дано еще человек! Т.е. отношения.
Все, как педагог я вас уверяю, больше нам ничего не дано!
Земля, Солнце, Воздух, Вода, Растения (часть еды), животные (часть еды, очень маленькое часть еды) и Человек.
И вот при помощи этого и ничего больше мы должны быть здоровы, радостны, счастливы, прожить 100 лет как минимум и при этом еще творить, работать, сохранять эту Землю, рожать детей и передавать им свои навыки. Все. А значит это образ жизни. Что такое образ жизни?
Ко мне подходит очень часто. Я обучаю более 20 Европейских стран и за последние 10 лет я обучила более 30 000 человек здоровому образу жизни. И всем задаю один и тот же вопрос, что такое здоровый образ жизни? Не пить, не курить, не материться. Кто то говорит еще заниматься спортом, кто то говорит пить соки, натуральные и далее выходит на первое место по диабету. Натуральные соки у них просто рекой льются, удар поджелудочной железе и они просто лидеры на все планете да? Кто то говорит закаливание полезно? Безусловно. За ваши деньги любые капризы. Ни разу не видела кошку, которая бросит в проруб своих котят а потом заставит бегать их по стадиону.
Т.е. что такое образ жизни? Полное безобразие! Отсутствие образов в принципе. Т.е. не знают врачи, не знают пациенты. Что такое? Что надо делать? Куда надо бежать? Т.е. мнения ученых разошлись и тогда мы начали думать как педагоги. А что же такое здоровый образ жизни? Подумали что наше сознание завело нас в тупик и поняли серьезный тупик. Нам надо отключить сознание для того что бы понять, а что же такое здоровый образ жизни? Мы можем взять модель ребенка для того, чтобы понять, а что такое здоровый образ жизни?
Ребенок родился, первое что он сделал, закричал. Задвигался и задышал. Значит всегда на первом месте с первой минуты до последней будет движение. Ни питание, а Движение! Движение, дыхание. Миллиард пятьсот миллионов китайцев, миллиард триста миллионов индусов начинают и заканчивают утро с дыхательной гимнастики. Не потому что они хотят побаловаться, а потому что они понимают важность движения, важность микроциркуляции, важность кислорода.
Существует единственная причина жить и умереть. Кислород.
Но я вам скажу больше, не просто дыхание бодибилдинг или там и т.д. Глаз ослеп, двигай глазом, ухо оглох, двигай ухом, прямая кишка отвалилась, двигай прямой кишкой, волосы выпадают, двигай волосами. Не то движение которые воспринимаете в кедах и бегать. Ничего не получится. И так, первое это движение.
Нам нужны донести глагол до действия. Говорят давайте лечить. Как лечить, кого лечить? За ним непонятно что стоит. Физкультуры скажут бегать, хирург скажет отрезать, что лечить то? Профилактировать! А что профилактировать? Лучшая профилактика туберкулеза не дышать! Давайте не будем дышать. Бессмысленные все слова.
И так первое это движение
Второе, что сделал ребенок? Покушал. Питание
И вы на правильном пути. Вы совершенно на правильном пути (сыроедание, вегетерианство)
Но, путь должен быть концептуально обработанным, он должен быть теоретическим. Он не должен быть импирически практическим. Потому что половина из вас инженеры, половина учителя, половина философы, половина психологи.
Существует физиология. И он должен быть физиологичным. Мы кушаем всего для двух позиции. Какие это позиции? Что мы получаем за счет питания?
Энергия и Строительные материалы. Причем строительные материалы это (белки, витамины, минералы, жирные кислоты и ферменты) Нам нужны чу чуть 40 граммов в день, потому что в день у нас умирают 40 граммов клеток и 40 граммов нам нужно восстановить. А вот энергии нам нужны много.
Так вот энергии мы получаем не из белков. Я когда смотрю очковые диеты, 300 диет, Боже мой, волосы дыбом стают. Кушайте белки, не кушайте углеводы, кушайте углеводы, не кушайте жиры. Кушайте жиры, не кушайте белки. Т.е. товарищи, нужно кушать и белки и углеводы и жиры. Потому что природа не разделяется отдельно на белки, углеводы и жиры. Так вот, надо понимать что жир содержит энергию и углеводы. Растительные животные плюс сладкое.
Приходят люди, весят 120 кг. Кушаю только овощи, спрашиваю что столько овощей кушаете? Нет овощей кушаю мало. Я говорю а как кушаете? Беру салат, наливаю масло растительное. Я говорю сколько?
Пять ложек.
Я говорю достаточно, можете не рассказывать дальше, пять столовых ложек растительного масла в день с пятью порциями салата вес 120 кг обеспечен. Потому что вся энергия в растительном масле. Подсолнечное, Всемирная Ассоциация предупреждает, не более чайной столовой ложки в день, потому что арахидоновые кислоты ведут к развитию онкологий.
Вы стоите на терминологий сыроедания. Но я вам скажу так, не каждая сырая еда живая. И не каждая сырая еда, сырая. Поэтому вариант сыроедания это частичный вариант здоровой еды. Более концептуально живая сырая еда. Но живая еда может быть чу чуть приготовленной по технологическим способом. Поэтому я бы на вашем месте не настаивала бы настолько, чтобы все должно быть сырое. Например бетакаротин лучше идет из вареной морковки. Ну это абсолютно доказано и т.д. Поэтому с питанием достаточно все не просто.
Что включает еда? Еда и вода!
Про воду мы вообще забыли, спрашиваю сколько вы пьете воды? Ни сколько!
А что пьете?
Чай, компот, кофе, какое, кола и т.д.
А воду?
Нет.
На планете живет 96 000 живых существ. Они едят исключительно сырую еду ну если это ваша не домашнее животное. И вторая позиция это вода.
Все вы знаете, в русских сказках воды бывает живая и мертвая.
Так вот две вещи принципиально нужны для питания. Живая еда и живая вода в необходимом и достаточном количестве.
Двигаться, мы понимает что под этим стоит
Питаться, мы абсолютно понимаем что под этим стоит
Очищаться, понимаем
И Защищаться.
Но я знакома практически со всеми клубами которые работают в России и за рубежом.
Одни бегают, долго не живут, другие питаются, разными видами, как то так 70, 80 лет и привет. Очищаются по Семенову, до прозрачности, долго не живут.
Если бы хоть один клуб выбежал куда нибудь, тем кому за 105, завтра за ним бежала бы вся страна.
Оказывается существует одна небольшая фишка как ее сейчас называет молодежь.
Двигаться, питаться, очищаться и защищаться одновременно. С рождения, все жизнь, непрерывно одновременно.
Одновременно питаться сырой нормальной едой, одновременно двигаться, зарядку ни кто не отменял. Сотовый не зарядите, с утра никуда не поедете.
Очищаться одновременно и защищаться одновременно.
Вам ни кто не скажет что сотовые телефоны опасны. Поднимите руку у кого нету сотового телефона.
Впервые русские ученые вышли и показали, на человеке никто не может показать  какое разрушающее действие сотового телефона а на яйцах показали. Полное уничтожение эмбриогенеза. Из 100 яйца 7% выживает.
Значит питание, вы сидите на сырой еде. И замечательно и правильно делаете, но не в этой стране.
Посмотрите видео с 15:20 минуты